四叔教你1v2骨科：家庭康复中的双人协作技巧

为什么1v2骨科模式越来越火？

最近很多粉丝在后台问：“家里老人骨折后康复太难，一个人根本照顾不过来，有没有省力的方法？”其实这就是典型需要1v2骨科协作的场景——四叔在骨科门诊发现，70%的家庭康复失败案例，都是因为照护者体力跟不上或动作不规范。

举个例子：李阿姨老伴股骨颈骨折后，女儿一个人扶他做复健，结果第三天就闪了腰。后来改用四叔教的1v2方法，女儿和女婿一个托腰一个护腿，老人三个月就能拄拐走路了。

四叔总结的3个黄金动作

• 双人翻身法：一人固定肩膀，一人托腰臀，同步数“1-2-3”翻转
• 坐起支撑术：后方护颈背，前方扶膝盖，形成人体三角支架
• 行走保护式：两侧各站一人，用毛巾环抱腰部作安全带

这些错误千万别犯

上周有个小伙子私信说，给老爸做复健时两人各拉一条腿，结果导致髋关节错位。四叔提醒大家注意：

• ❌ 不要直接拽患者肢体
• ❌ 禁止突然改变动作节奏
• ❌ 避免康复期间频繁换人

日常护理加分项

除了复健动作，四叔建议配合这些措施效果更好：

• 在床边加装2组不同高度的扶手
• 准备带靠背的洗澡椅（承重至少150kg）
• 每天早晚各做10分钟关节被动活动

最后提醒：如果患者出现持续疼痛或肿胀加重，建议立即联系主治医生。需要获取骨科康复视频教程的，可以私信回复“1v2”获取四叔团队制作的完整教学视频。

1.《中国骨科康复临床指南（2023版）》
2. 国家卫健委骨科术后家庭护理规范（2024年1月更新）

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